Jak pečovat o pokožku a jaké běžné chyby byste při koupání neměli dělat.
Hygiena nám pomáhá zůstat zdraví, ale jak často se sprchovat nebo koupat, je individuální otázka.
Je nutné se mýt často?
Hlavním účelem mytí je odstranit z pokožky nečistoty, tělesné sekrety a mikroorganismy, které způsobují nepříjemný zápach a mohou vyvolat onemocnění, jež postihují celé tělo. Četnost mytí závisí mimo jiné na počasí, na tom, jak moc se potíme, jak pracují naše mazové žlázy, na mikroflóře naší pokožky, na tom, jak často chodíme na toaletu, zda jsme aktivní, na našem životním stylu, zda opouštíme dům a kde se zdržujeme .
Osobní hygiena by měla záviset na aktuálních podmínkách a potřebách. Pokud se například večer osprchujeme, spíme v čisté posteli a ráno si oblékneme tepláky a sedneme si k počítači, abychom pracovali na dálku, můžeme se umýt později. Pokud však jdeme do kanceláře nebo fitness klubu, je ranní hygiena více než žádoucí.
Pokud se někdo hodně potí, má zdravotní problémy se zápachem nebo kůží, intenzivně cvičí, je v centru města nebo na venkově, měl by se koupat častěji. V parných dnech může být potřeba osvěžit se až třikrát denně.
Pokud však časté mytí způsobuje podráždění pokožky a změna make-upu na jemnou kosmetiku bez škodlivých chemikálií nepřináší úlevu, koupejte se méně často. Velmi často jsou příčinou škodliviny přítomné ve vodě, zejména pocházející z vodovodního řádu.
Koupel nebo sprcha?
Každodenní koupání nemusí být nutně zdravým zvykem. Mytím se rozumí koupel nebo sprcha, ale tyto dvě hygienické procedury mají na pokožku odlišné účinky.
Koupání způsobuje dlouhodobý kontakt nejen s nečistotami ve vodě, ale také se složkami používané kosmetiky.
Nejčastěji se jedná o aromatické a pěnivé tekutiny, které kromě mycích prostředků obsahují také syntetické vonné látky, barviva a další syntetické přísady. Po takové koupeli je nutné tělo opláchnout čistou vodou, což mnoho lidí raději nedělá.
Mnohem lepším řešením jsou přírodní koupelové soli a oleje, které mají čisté složení, zejména se specifickým účinkem, například hydratačním nebo relaxačním. Koupel ve vaně, zejména horké nebo studené, by neměla trvat déle než 15 minut.
V ostatních případech ji lze prodloužit na 20-30 minut, ale delší pobyt ve vodě se nedoporučuje, zejména kvůli maceraci pokožky.
Vyhnout by se jí měli lidé se suchou pokožkou (pokud se nejedná o léčebnou olejovou koupel), atopickou dermatitidou, i když se nejedná o ekzém, lupénkou a kožními a intimními infekcemi.
V takových případech byste měli koupel nahradit krátkou sprchou. Výjimkou jsou léčebné koupele s přídavkem látek, které zmírňují podráždění. Je třeba mít na paměti, že ve srovnání s rychlou sprchou má koupání ve vaně za následek výrazně vyšší spotřebu vody a s tím spojené náklady.
Není ani tak hygienické, protože všechny nečistoty a make-up smyté z pokožky zůstávají ve vodě.
Sprchujete se jednou nebo dvakrát denně?
Mnoho lidí se sprchuje dvakrát denně – ráno, po toaletě a před odchodem z domu, a večer, když potřebují jít po dlouhém dni spát. Důvodem je velmi časné vstávání a celodenní pobyt mimo domov. Z různých důvodů může být pro jiné vhodné mýt se večer a pro jiné ráno.
Sprchování po celém dni nám umožňuje smýt z těla pot a prach a můžeme také nanést pečující krém na pokožku. Tímto způsobem také udržujeme svěží ložní prádlo, které se jinak může stát živnou půdou pro roztoče.
Ti zase přispívají k infekci kožních žláz a vzniku lézí. Doporučeným postupem je také ranní hygiena, která pomůže snížit riziko nákazy různými infekcemi.
Zabrání také tomu, aby tělo vydávalo nepříjemný zápach, zejména když se například potíme cestou do práce. Mezi nejdůležitější části těla, o které by měl každý pečlivě (v případě potřeby) pečovat, patří kromě intimních oblastí také podpaží a chodidla.
Zejména v případě lidí s kožními problémy, které nesouvisejí s infekcí nebo seboreou, stačí zbytek těla opláchnout vodou.