Existuje několik zaručených způsobů, jak zhubnout. Dnes se blíže podíváme na jeden z nich, který slibuje zázraky, pokud si do čaje začnete místo cukru přidávat pepř. Možná to zní bláznivě, ale ve skutečnosti na tom může být hodně pravdy.
Pepř není zrovna koření, které bychom v kombinaci s čajem očekávali. Je to však docela oblíbený tip fitness trenérů, kteří tuto kombinaci rádi doporučují jako alternativu k syntetickým doplňkům stravy na hubnutí.
„Jsou lidé, kteří užívají například L-karnitin, ale já doporučuji nejlepší lék na hubnutí: zelený čaj s pepřem,“ říká například fitness trenér Karel Fried. Tuto poněkud šokující radu pak rozvedl.
„Ráno si uvaříte zelený čaj a přidáte do něj mletý pepř, nejlépe kajenský, který vás dobře připraví na fázi spalování tuků. Doporučuji to, je to zázrak,“ popsal jednoduchou metodu, která podle něj dělá doslova zázraky.
Červený pepř
Kajenský pepř je vlastně paprika, ale přesto je při hubnutí užitečná.
Kajenský pepř místo cukru
Nyní si povězme o skutečném základu této rady. Samotný zelený čaj je již dlouho doporučován při hubnutí. Kromě zřejmého přínosu, který spočívá v prostém odstranění mnoha kalorií z vašeho jídelníčku tím, že nezdravé sladké nápoje nahradíte čajem, existují i další skutečnosti.
Zelený čaj je antioxidant, a lékaři a odborníci na výživu ho právem považují za velmi užitečný. Při hubnutí působí tak, že stimuluje termogenezi v těle. Jedná se o proces spalování kalorií tak, aby je tělo mohlo využít k tvorbě tepla. Tím se zvýší energetický výdej, což vede k tomu, že tělo hubne.
Některé studie navíc prokázaly, že zelený čaj dokáže regulovat hladinu cukru v krvi, což je pro hubnutí také důležité. Jak víte, velké výkyvy množství cukru v krvi hubnutí vůbec neprospívají.
Hladinu cukru v krvi regulujete
A co výše zmíněné papriky? Zejména kajenský pepř je velmi pálivý , ačkoli to vlastně není pepř, ale koření vyrobené z pálivých papriček. Obsahuje látku zvanou kapsaicin, která mu dodává charakteristickou štiplavost. Kromě toho je tato látka pro tělo prospěšná. Pomáhá zrychlovat metabolismus, takže se rychleji spalují kalorie.
Bylo také prokázáno, že tato látka může pomoci snížit hladinu cholesterolu a krevní tlak, což jsou faktory, které obecně prospívají našemu zdraví, i když zrovna netrpíme nadváhou.
Další věcí je, že zelený čaj obsahuje kofein a kapsaicin je stimulant. Proto po vypití tohoto nápoje pocítíte příval energie. Díky tomu se vám bude lépe cvičit, ale obecně vás to může motivovat k tomu, abyste se zvedli z gauče a šli se například projít. A čím větší aktivitu budete vyvíjet, tím vyšší bude váš energetický příjem.
Zelený čaj
Zelený čaj reguluje hladinu cukru v krvi.
Žádná dieta nemá zázračné výsledky.
Stejně jako většina ostatních skvělých metod hubnutí má však i tato svá „ale“. Pokud si naplánujete, že si každé ráno uvaříte mátový čaj, nic jiného na svých návycích nezměníte, a kalhoty vám stejně spadnou, čeká vás zklamání.
Pokud jste se však rozhodli změnit svůj životní styl, zvýšit pohyb, upravit jídelníček a výsledky se stále dostavují pomalu, může vám tento stimulátor metabolismu skutečně pomoci nastartovat celý proces hubnutí.
Pokud jste začali cvičit a chcete dosáhnout lepších výsledků, tento nápoj vám jistě prospěje mnohem více než konzumace energetických nápojů a jiných doplňků stravy, jejichž přínos pro zdraví může být sporný.