Už jste slyšeli o gota kole, rostlině z čeledi petrželovitých, která se po staletí používá v tradiční čínské a ájurvédské medicíně?
Tato rostlina s lehce nahořklou chutípřipomíná řeřichu a má neuvěřitelné zdravotní účinky. Kromě své původní formy je gotu kola (Centella asiatica) součástí mnoha bylinných čajů, kapslí a tinktur. V historii se používala k různým účelům, od stimulace laktace až po léčbu oparů, a podle výzkumu z roku 2018 se gotu kola ukázala jako vynikající neuroprotektivum, které podporuje zdravé stárnutí, píše Živim.
Přínosy
Gotu kola obsahuje mnoho živin, včetně vitaminů skupiny B, vitaminu C a fytonutrientů, jako jsou flavonoidy, třísloviny a polyfenoly. Tato rostlina pochází z Číny, Japonska, Indonésie, Srí Lanky a Jižní Afriky a má mnoho přínosů pro naše zdraví, a to:
- zlepšuje paměť
Zlepšení paměti je na prvním místě seznamu přínosů konzumace této zelené byliny. Studie publikovaná v časopise Journal of Alzheimer’s Disease zjistila, že extrakt z gotu koly může zlepšit dlouhodobou paměť. Jiná studie navíc zjistila, že suplementace gotu kolou může zlepšit paměť a kognitivní funkce u starších účastníků, což z ní činí přírodní prostředek, který pomáhá zpomalit progresi onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
- Zlepšuje krevní oběh
Špatný krevní oběh je důsledkem různých onemocnění, jako jsou křečové žíly, obezita, cukrovka a periferní arteriální onemocnění, které často způsobují necitlivost, brnění a bolesti svalů. Doplňky stravy s gotu kolou se v této studii ukázaly jako skvělé přírodní řešení. Celkem 87 účastníkům se špatným krevním oběhem byly podávány dávky 30 nebo 60 miligramů dvakrát denně po dobu 60 dnů a výsledkem bylo zlepšení krevního oběhu, snížení pocitů bolesti, otoků a tíhy v nohou.
- Je prospěšný pro duševní zdraví
Gotu kola má anxiolytické a antidepresivní účinky, což jinými slovy znamená, že může předcházet úzkosti, pomáhat léčit deprese, uklidňovat nervy a dokonce pomáhat zlepšovat kvalitu spánku. Její uklidňující účinky přirozeně snižují hladinu kortizolu a studie z roku 2010, které se zúčastnilo 33 osob, zjistila, že subjekty konzumovaly 500 miligramů gotu koly dvakrát denně po dobu 60 dnů. Výsledek ukázal snížení hladiny úzkosti, stresu a deprese.
- Obnovuje kožní buňky
Antioxidanty bohaté na tuto rostlinu mají schopnost opravovat kožní buňky a obecně podporovat zdravou pokožku. Ve studii na zvířatech byla gotu kola aplikována na rány třikrát denně po dobu 24 dnů. Zvýšila produkci kolagenových bílkovin a urychlila regeneraci nových kožních buněk. Není známo, jak se krém se složkou gotu kola používá jako přírodní lék na kožní onemocnění, jako je lupénka a ekzém.
- Vředy
Vředy, které se tvoří na sliznicích žaludku, jícnu nebo tenkého střeva, způsobují nepříjemné, bolestivé příznaky, nevolnost a krvácení. Některé studie, jako například tato, publikovaná v časopise Life Sciences, však ukazují, že gotu kola může pomoci předcházet a léčit tyto škodlivé léze tím, že posiluje střevní bariéru a blokuje poškození škodlivými volnými radikály.
- Naděje v boji proti rakovině
Předpokládá se, že gotu kola může být účinná v boji proti rakovině díky své antioxidační aktivitě. V jedné studii byly lidské buňky rakoviny prsu ošetřeny extraktem z gotu koly. Výsledky ukázaly úspěšné blokování růstu rakoviny a odumírání rakovinných buněk. I přes tyto pozitivní zprávy je však zapotřebí dalšího výzkumu.
- Snižuje zánět
Zmíněné antioxidanty mohou pomáhat chránit před chronickým zánětem, který je známý jako příčina různých onemocnění, jako je cukrovka, obezita, srdeční choroby, artritida a další. Gotu kola může zvyšovat antioxidační aktivitu v těle, což zase může pomáhat snižovat zánět a pomáhat léčit některá zánětlivá onemocnění.