Nejde jen o vítr a počasí. Mohou existovat zcela konkrétní důvody, proč mrznete více než ostatní.
Podzim skutečně přišel a chladné počasí nabírá na síle.
Roční období se nenápadně mění, a tak mnoho lidí začíná mrznout – venku v chladném větru i uvnitř.
Pokud se neustále cítíte nachlazení a nemůžete se zahřát, ale okolí se zdá být v pořádku, může to mít zcela přirozené a vědecké vysvětlení.
1. Jste příliš hubení.
Pokud nemáte na těle dostatek tuku, pak vaše tělo není nijak zvlášť dobré v udržování tepla.
Tělesný tuk má izolační účinek a chrání vás před chladem. Pokud jste ale příliš hubení, neposkytujete svému tělu dostatek energie, se kterou by mohlo pracovat v podobě správného jídla. Jinými slovy, pokud přijímáte příliš málo kalorií, vaše tělo nedokáže přeměnit potravu na energii a váš motor pak nespaluje – stejně jako se chladí motor auta, pokud nejede.
2. Nepřijímáte dostatek železa.
Pokud se vyhýbáte červenému hovězímu masu, paprikám, vejcím nebo zelenině, máte ve stravě zaručeně nedostatek železa.
To není vůbec dobré, protože železo je důležité pro červené krvinky, které přenášejí kyslík v krvi. Pokud nemáte dostatek železa, červené krvinky nepracují efektivně a nedostatek železa vede k podchlazení organismu. Takže v zájmu svého zdraví hoďte steak na pánev.
Červené maso je důležité, pokud chcete zahřát své tělo.
3. Máte špatný krevní oběh.
Když už jsme se dotkli tématu krve, můžete si snadno ověřit, zda máte špatný krevní oběh. Pokud máte stále studené ruce a nohy, ale zbytek těla je dobře prokrvený, znamená to, že váš krevní oběh není dostatečně dobrý. To může být známkou kardiovaskulárního onemocnění nebo aterosklerózy, což znamená, že krevní oběh se do vašich končetin dostává příliš špatně.
Existuje také specifické onemocnění zvané Raynaudova choroba, při kterém tělo způsobuje křeče v prstech na rukou, nohou, nosu nebo špičce jazyka. Pokud máte pochybnosti, lékař vám pomůže zjistit, kterým onemocněním trpíte.
4. Nemáte dostatek spánku
Je důležité, abyste měli dostatek spánku, když se vaše hlava večer poprvé dotkne polštáře. Pokud nemáte dostatek spánku, váš mozek nemůže účinně regulovat tělesnou teplotu. Vědci pozorovali snížení tělesné teploty u lidí, kteří neměli dostatek spánku.
Důvod této souvislosti není znám, ale vědci předpokládají, že příliš málo spánku přispívá ke vzniku spalovacích problémů, které se špatným spánkem zhoršují.
Spánek je důležitý, pokud nechcete zmrznout.
5. Nepijete dostatek vody.
Je důležité přijímat dostatek vody během celého dne. Protože tělo je tvořeno tekutinami, může se z něj časem uvolňovat teplo, pokud pijete hodně tekutin. Bez vody nebude vaše tělo schopno odolávat chladu, proto nezapomeňte každý den vypít dva litry vody.
6. Jste žena
Pokud vám jako ženě bývá často zima, zatímco vašim mužským kolegům je vždy teplo, může to mít biologický důvod. Vědci zjistili, že ženy mají vyšší tělesnou teplotu než muži, protože teplo více chrání mozek a srdce. Vnitřní teplo se však ne vždy dostane do rukou a nohou, proto ženy sedí u sporáku častěji než muži.
7. Nemáte dostatek vitaminu B12.
Tělo potřebuje správné palivo pro správnou funkci motoru, a pokud nemáte dostatek vitaminu B12, cítíte se chladní. Tento vitamin totiž pomáhá tvořit nové červené krvinky a ty se, jak známo, dobře přenášejí v těle.
Nedostatek vitaminu B12 však lze rychle léčit. Je důležité konzumovat dostatečné množství libového masa, ryb a mléčných výrobků. Ve vzácných případech se může stát, že máte dostatek vitaminu B12, a přesto zmrznete, v takovém případě byste měli navštívit lékaře, který bude problémy se zmrznutím řešit.
Nezapomeňte vypít alespoň dva litry vody denně.